Os homes adoitan estar interesados en como aumentar a potencia na casa. Hai moitas formas, pero antes de usalos, debes consultar co teu médico.
Métodos tradicionais
Moitos homes tentan aumentar a potencia usando remedios populares. Desde o punto de vista médico, isto é aceptable e normalmente seguro. Non obstante, cómpre comprender os límites que teñen os métodos tradicionais que melloran a potencia.
Que obtemos das decocções e tinturas preparadas na casa? Os especialistas en medicina alternativa poden dicir o que queiran, pero as receitas tradicionais só proporcionan nutrientes. Isto é moi útil para a potencia masculina, pero o efecto das decocções e tinturas non se pode comparar co efecto que se pode conseguir coas drogas.
Aquí non nos referimos a suplementos dietéticos nin a complexos vitamínicos e minerais. Estamos a falar de medicamentos como os antibióticos para a prostatite. Cada remedio funciona de forma diferente, pero solucionan problemas específicos. Mentres que os métodos tradicionais son só tratamento auxiliar. Ten sentido usalos só despois do tratamento principal de prostatite ou impotencia para consolidar os resultados.
Antes de tratar a potencia na casa, é recomendable falar co seu médico. Quizais o teu corpo xa teña problemas que requiren un tratamento máis radical. E usar métodos tradicionais será unha perda de tempo precioso.
Tintura de allo
A resposta máis sinxela á pregunta de como aumentar a potencia é comer allo. Non obstante, hai que comer fresco, o que non é do gusto de todos. Polo tanto, a medicina tradicional preparou varias receitas útiles para a tintura de allo:
- Tome allo pelado e picado. Pesámolo - necesitamos 1 quilogramo. Despeje o allo nun frasco de tres litros. Despois diso, noutro recipiente, mestura 0,5 litros de vodka e 0,5 litros de auga limpa. Despeje o alcohol diluído resultante no allo. Insistimos durante sete días, ás veces charlando os contidos. Bebemos 3 culleres de sopa. tres veces ao día, 30 minutos antes das comidas. O curso de tratamento remata co volume de tintura. Un tal curso de tratamento popular para a potencia é suficiente durante un ano;
- Pelamos e picamos de novo os allos finamente ata acadar un quilogramo. Verter nun bote de 3 litros. Enche o recipiente ata o bordo con auga fervida. Colocámolo nun lugar fresco e onde non teña acceso á luz solar durante unha semana. Axita o recipiente diariamente para que o efecto da tintura sobre a potencia sexa máis forte. Bebemos seguindo o mesmo esquema que na receita anterior. Aconséllase bebelo con leite;
- Para esta receita para aumentar a potencia masculina, unha cabeza de allo é suficiente. Ralar os dentes pelados. Colle a tixola máis pequena. Bota aquí 300 ml de viño branco de alta calidade. Engadir allo e remover. Estamos agardando a que ferva. Á potencia máis baixa, cubra cunha tapa, cociña por non máis de 60 segundos. Agardamos ata que arrefríe e poñémolo na neveira. Bebemos un pequeno grolo tres veces ao día, antes das comidas. Trátannos tres días, descansamos tres días, etc.
Apio
É difícil atopar un home ao que lle guste comer apio. Non obstante, o apio é un dos vexetais máis útiles para a potencia. Para que sexa máis doado "tratar con el", prepare o zume dos talos e rizomas da planta. Engade 20 ml a calquera outra bebida fría. A mellor forma é usar zume de cabaza recén espremido.
xenxibre
O xenxibre foi usado especialmente para a potencia polos curandeiros orientais. Os rizomas de xenxibre axudarán a restaurar a potencia masculina. A planta dará a maioría dos nutrientes se o usas usando os seguintes métodos:
- Marinado. Limpamos e picamos finamente o rizoma fresco. Prepare unha marinada con 400 ml de vinagre de arroz e 5 culleres de té de azucre cun pouco de parte superior. Despeje o xenxibre preparado nun frasco de vidro e bota a marinada. Pecha e axita. Se o preparas pola noite, pola mañá o xenxibre estará listo para axudar a potencia masculina;
- Mestura o mel e o xenxibre en proporcións iguais. En lugar de rizoma fresco triturado, podes usar xenxibre en po. Esta especia é fácil de atopar nas tendas habituais. Coloque na neveira e estará listo en dúas semanas. Comemos dúas culleres de té pola noite;
- Moer o xenxibre. Despeje nun frasco de vidro e despois bota o vodka para que cobre o ingrediente principal. Despois de dúas semanas, colaremos a nosa tintura. Pola noite usamos 25 gotas.
Exercicios de Kegel
A mediados do século XX, o doutor Arnold Kegel desenvolveu os seus propios exercicios que fortalecen os músculos do chan pélvico. Foron inventados para representantes do sexo xusto que padecen enuresis. Pero máis tarde descubriuse que tales exercicios tamén teñen un efecto crecente sobre a potencia. Ademais, desde o punto de vista científico, os exercicios de Kegel na casa son a mellor forma de previr a prostatite.
A esencia dos exercicios é atopar e fortalecer os músculos que entran en contacto co sistema reprodutor masculino. Normalmente, este grupo muscular mantén os órganos do peritoneo e da pelve nos seus lugares. Non obstante, tanto os homes como as mulleres raramente o colan ao moverse. A pelve debilita, os órganos son desprazados e a circulación sanguínea empeora. Como resultado, prostatite ocorre e potencia masculina é prexudicada.
Lista de movementos
O primeiro que tes que facer ao comezar os exercicios de Kegel é atopar o grupo muscular necesario. Non só saber onde está, senón sentir e ser capaz de realizar o movemento básico. Isto é moi sinxelo de facer: detén o fluxo ao ouriñar. O músculo que usaches é necesario para aumentar a potencia.
Ao ouriñar, tamén pode realizar un conxunto básico de exercicios:
- Detén o fluxo, se é posible, varias veces;
- Cando comece o fluxo, faino máis lento, pero para que continúe;
- Neste caso, non debes forzar os músculos abdominais ou glúteos;
- Ao principio pode que non funcione ben, o que significa que debes continuar os exercicios ata que funcione.
En calquera momento podes probar os seguintes movementos que axudan a mellorar a potencia:
- Acadamos moi lentamente a máxima tensión muscular. Un bo resultado é cando logras estirar o proceso durante cinco segundos;
- Despois, do mesmo xeito, durante cinco segundos, relaxa suavemente estes músculos;
- Cando o pene estea erecto, intente movelo;
- Tenta tensar os músculos Kegel durante o contacto íntimo.
Teña en conta os seguintes puntos:
- Nun primeiro momento, para facelo máis doado, podes facer os exercicios deitado;
- Despois de aproximadamente un mes de práctica diaria, un home debería ser capaz de tensar un músculo durante dez segundos;
- Ao realizar exercicios de Kegel, non toques o grupo muscular obxectivo cos dedos.
Outros exercicios
Calquera home pode usar exercicios para potenciar na casa. Un dos exercicios máis sinxelos son as sentadillas regulares. Eles estimulan a circulación sanguínea e alivian un home de procesos estancados. Os altos niveis de testosterona son restaurados, e o home esquece que recentemente sufría de mala potencia. É doado facer este exercicio para a potencia na súa casa ou apartamento.
Para aumentar a potencia, cómpre realizar agachamentos un pouco diferente. Coloque os pés lixeiramente máis anchos que a cintura escapular. Os dedos dos pés deben apuntar en diferentes direccións. Cando se agacha para aumentar a potencia, primeiro debes establecer a tensión nos músculos dos glúteos.
O pé debe estar firmemente na superficie. Baixamos as nádegas en agachaduras o máis baixo posible, esta é a única forma de aumentar a potencia. No punto máis baixo posible, cómpre permanecer un par de segundos sen moverse. Entón o home levanta as nádegas cara arriba, como nunha agachada normal. Os músculos dos glúteos non poden relaxarse nin por un segundo. Dez repeticións en dous enfoques serán suficientes.
Lista de movementos
Proba tamén os seguintes exercicios para aumentar a potencia na casa:
- Rotacións pélvicas. Ben axeitado para os exercicios da mañá, melloran non só a potencia, senón tamén o estado de ánimo. Coloque os pés ao ancho dos ombreiros e as mans na cintura. Xiramos a pelve: corenta movementos no sentido das agullas do reloxo e a mesma cantidade no sentido antihorario. Isto permítelle aumentar a circulación sanguínea na zona xenital. Tamén fortalece os músculos lumbares, necesarios para friccións vigorosas e longas;
- Inclinacións. Coloque os pés lixeiramente máis anchos que a cintura escapular. Dobramos o corpo e intentamos tocar o chan cos dedos. Ao principio, serán suficientes vinte repeticións en tres enfoques. Aumentamos gradualmente a carga, ata cincuenta inclinacións. Xa non aumentamos a carga, seguimos adestrando neste rango. Este é un excelente remedio para mellorar a potencia. Non só mellora a circulación sanguínea, senón tamén o funcionamento dos nervios da zona xenital;
- Grandes pasos. É recomendable realizar este movemento pola mañá, co estómago baleiro. Collemos dúas pesas lixeiras, que non pesan máis de dez quilos. Mantén as costas rectas, os membros superiores con pesas mirando cara abaixo. Camiñamos para que o corpo se afloxa lentamente e o ángulo do xeonllo sexa de 90 graos. Cambiamos de perna. Un home que realiza este exercicio na casa aumenta rapidamente o seu nivel de potencia.