Para manter unha vida sexual e unha saúde regulares, todos os homes modernos precisan saber cales son os produtos para unha erección e unha potencia sa. Os médicos aconsellan comezar a interesarse por isto e incluílos na súa dieta xa desde o momento da puberdade para os homes novos, e sobre todo isto debe pensarse en relación coa aparición dunha actividade sexual regular.
Con que está relacionada a potencia masculina?
É importante que un home se decate de que o estilo de vida, a nutrición, a actividade física e o estado psicolóxico están directamente relacionados coa potencia.
![aumentando a potencia dos alimentos](/images/artigos/341/aumentando%20a%20potencia%20dos%20alimentos.jpg)
O pene masculino entra nunha erección sa e mellorada enchendo os vasos sanguíneos adxacentes á uretra. É a estrutura esponxosa e cavernosa dos tecidos internos do pene a que contribúe ao seu descanso ou erección. En repouso, os vasos non están cheos de sangue e durante a erección o sangue corre cara ás paredes, o que crea un endurecemento e un alongamento da carne. É por iso que o funcionamento saudable do sistema cardiovascular e do propio corazón, un sistema nervioso e endócrino saudables son necesarios para o cheo completo dos vasos sanguíneos do pene. O pene nos homes é un indicador da súa saúde e fertilidade en xeral.
Para un longo e exitoso funcionamento dos procesos vitais no corpo masculino, incluída a erección, a dieta diaria debe enriquecerse con produtos que poidan aumentar e manter a potencia.
Unha dieta sa
En realidade hai moitos produtos alimenticios cos que pode aumentar facilmente a potencia e prolongar a erección. Alguén os chamará afrodisíacos, alguén vitamina e comida saudable, pero para alguén é un alimento familiar.
![o home come verduras para poder](/images/artigos/341/o%20home%20come%20verduras%20para%20poder.jpg)
Pero cando escollen certos produtos alimentarios, recoméndase aos homes que renuncien, en primeiro lugar, aos que:
- violar o metabolismo;
- provocar a aparición de placas de colesterol nos vasos sanguíneos;
- levar á obesidade e á diabetes, etc.
Os produtos que aumentan a erección non son algo sobrenatural, senón comida absolutamente tradicional que se pode mercar incluso na tenda máis próxima. Estes produtos inclúen:
- marisco;
- un peixe;
- carnes magras;
- verdes picantes;
- noces;
- ovos;
- productos lácteos;
- cariño;
- froitas e verduras.
Paga a pena lembrar que a maioría dos alimentos desta lista deben ser consumidos por homes diariamente. Unha excepción só poden ser os produtos que provocan unha reacción alérxica nunha persoa, por exemplo, o mel.
![verduras e herbas para a potencia](/images/artigos/341/verduras%20e%20herbas%20para%20a%20potencia.jpg)
Debe prestarse especial atención á mención ao alcol. Se un home ten que aumentar periódicamente a súa erección, é necesario reducir a dose de bebidas alcohólicas fortes consumidas ou deixar de bebelas completamente.
Os beneficios dos afrodisíacos
Os produtos afrodisíacos débense comer racionalmente. Por exemplo, substitúe todos os doces e azucre por mel natural. Se lle engades 100 g de froitos secos todos os días, obterás unha sobremesa excelente que saturará o corpo con proteínas vexetais e restaurará a forza sexual.
![nogueira para potencia](/images/artigos/341/nogueira%20para%20potencia.jpg)
Os médicos aconsellan non renunciar ao chocolate. Pero é un chocolate natural que contén un 50% ou máis de grans de cacao que non prexudicarán a potencia masculina.
En canto ao consumo de produtos cárnicos, é mellor dar preferencia ás carnes magras naturais, renunciando a salchichas afumadas e produtos que conteñan soia, conservantes e colorantes en grandes cantidades.
Entre os estimulantes da potencia dos peixes, os líderes son o salmón, a platiña e o xurelo. Xunto a eles, aumentan a excitación e forman espermatozoides de alta calidade de mexillóns, camaróns, ostras, luras e algas. Estes afrodisíacos afectan plenamente o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
O uso de produtos lácteos fermentados como leite fermentado ao forno, crema de leite, nata e kefir pode axudar a asimilar facilmente os oligoelementos necesarios para o corpo. Os ovos, especialmente os de galiña e paspallás, cómense mellor crus ou cocidos. Así, saturan rapidamente o corpo masculino con vitaminas B6, A, E.
Herbas para a saúde dos homes
O segundo compoñente dos produtos que se deben seguir para aumentar a erección é a súa naturalidade. Primeiro de todo, debes prestar atención ás herbas: perexil, apio, cilantro e albahaca.
Son estas especias as que conteñen vitaminas B, E, A, PP e C tan necesarias para a saúde, así como minerais de ferro, potasio, cinc, magnesio, fósforo. Son ricos en fibra e clorofila.
O apio é un almacén de substancias que poden aumentar a potencia. Posuíndo propiedades diuréticas, esta herba actúa como axente profiláctico contra a prostatite e as enfermidades infecciosas do sistema xenitourinario, e a hormona sexual masculina androsterona contida no apio aumenta directamente a potencia e mellora a erección, actuando como unha especie de feromona que pode atraer ás mulleres incluso en o nivel de enerxía.
Definitivamente debes incluír allo e cebola na túa dieta diaria e o seu uso é o máis eficaz en bruto. Os espárragos, os rabanetes, as zanahorias suculentas e a remolacha contribúen ao bo funcionamento dos xenitais e das súas glándulas. Os pratos de leguminosas non serán superfluos no menú.
Comer correctamente, renunciar aos malos hábitos e cambiar o estilo de vida inmóbil por practicar deporte, un home é capaz de restaurar o poder sexual perdido. Só un enfoque integrado da túa saúde axudarache a sentirse xenial durante moitos anos e estar sempre en forma.